반응형 슬로우 조깅 건강법1 슬로우조깅 건강법: 누구나 쉽게 시작할 수 있는 건강한 운동 최근 KBS 1 TV의 '생로병사의 비밀' 프로그램에서는 일본에서 큰 인기를 끌고 있는 슬로우조깅 건겅법에 대한 내용을 다뤘습니다. 슬로우조깅은 뛰는 속도가 시속 3~6km에 불과해, 일반적인 달리기의 고정관념을 깨는 운동법입니다. 이 운동은 특히 건강 개선 효과가 뛰어나며, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있습니다. 슬로우조깅의 효과 프로그램에서는 슬로우조깅을 통해 건강을 회복한 사례들이 소개되었습니다.100kg에 달하던 체중을 슬로우조깅으로 30kg 감량한 마츠카도 고이치로 씨와, 마라톤을 완주하며 캠핑 여행을 즐길 정도로 건강해진 84세의 이나토메 히데아키 씨가 그 예입니다.이들은 슬로우조깅을 통해 단순히 체중 감량을 넘어, 전반적인 건강 상태가 개선되었다고 밝혔습니다.슬로우조깅을 통한 건강 증.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
