반응형 분류 전체보기957 바쁜 직장인을 위한 5분 안에 끝내는 간단 운동 루틴 오늘은 바쁜 직장인들도 쉽게 따라 할 수 있는 5분 안에 끝내는 간단한 운동 루틴을 소개하겠습니다. 이 운동들은 전신 근육을 골고루 사용하여 전반적인 체력 향상에 도움을 줄 것입니다. 또한 집이나 사무실에서도 쉽게 할 수 있어 바쁜 직장인들에게 안성맞춤입니다.스쿼트 스쿼트는 하체와 코어 근육을 강화하는 기본 운동입니다. 의자에 앉는 동작과 비슷하지만, 무릎을 90도 각도로 굽히고 엉덩이를 내리는 것이 중요합니다. 팔은 가슴 높이로 올리고 시선은 앞을 향하세요. 천천히 내리고 올리는 동작을 반복하세요.푸시업 푸시업은 상체 근력 강화에 탁월한 운동입니다. 팔을 어깨너비로 벌리고 몸을 일직선으로 유지하세요. 천천히 내리고 올리는 동작을 반복하세요. 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않도록 주의하세요.플랭크 플랭크는.. 2024. 7. 8. "일하면서 힐링! 어촌마을에서 즐기는 완벽한 워케이션!" 워케이션은 '일(work)'과 '휴가(vacation)'의 합성어로, 원하는 곳에서 휴식을 취하며 일하는 새로운 근무 형태입니다. 연차를 쓰지 않고 휴양지에서 근무할 수 있어, 업무와 휴식을 동시에 즐길 수 있는 매력적인 방법입니다. 예산 소진 시까지(*선착순 마감) 어촌마을휴양마을 워케이션이란? 어촌체험휴양마을 워케이션은 어촌체험휴양마을에서 업무와 색다른 어촌 체험, 맛있는 조식, 편안한 숙박까지 즐길 수 있는 특별한 프로그램입니다. 어촌의 아름다운 자연 속에서 일하면서도 힐링할 수 있는 기회를 제공합니다. 올여름 어촌마을로 워케이션 어떠세요? 어촌마을에서의 워케이션은 단순한 휴양을 넘어, 새로운 경험과 감동을 선사합니다. 업무를 마친 후에는 어촌 체험을 통해 일상의 스트레스를 해소하고, 신선한 해산.. 2024. 7. 7. "경제적 지원까지! 농촌형 워케이션의 완벽 가이드" 팬데믹 이후 많은 사람들이 새로운 업무 방식을 찾고 있습니다. 그 중에서도 워케이션은 일(work)과 휴가(vacation)를 결합한 혁신적인 근무 형태로 주목받고 있습니다. 특히, 농촌형 워케이션에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 이번 글에서는 농촌형 워케이션의 주요 내용, 지원 대상, 지원 내용, 그리고 신청 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 농촌형 워케이션이란? 농촌형 워케이션은 농촌 지역에서 업무를 보면서도 자연 속에서 휴식을 즐기는 것을 말합니다. 도시의 번잡함을 떠나 자연과 함께하는 일상은 스트레스를 줄이고 업무 효율성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이에 따라 농촌형 워케이션은 일과 삶의 균형을 찾고자 하는 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다.주요 내용 농촌형 워케이션은 농식품부의 지원.. 2024. 7. 7. 바다로 이용권 올여름 저렴하게 섬 여행 가는 법…인증샷 찍고 경품도 받자! 휴가 계획 특히 만 35세 이하의 젊은이들에게는 특별한 혜택이 제공되고 있는데요, 바로 ‘바다로 이용권’입니다.‘바다로 이용권’이란? ‘바다로 이용권’은 국내외 만 35세 이하의 젊은이들이 여객선을 타고 우리 바다와 섬을 부담 없이 여행할 수 있도록 지원하는 프로그램입니다. 지원 대상‘바다로 이용권’의 지원 대상은 구매일 기준 만 35세 미만의 내·외국인입니다.만 25세 미만이 구입할 경우 동반 직계가족 4인까지 할인이 적용됩니다. 할인 혜택주중: 50% 할인주말: 20% 할인연간 이용 횟수: 최대 12회 (연간이용권, 연간가족권, 겨울권, 겨울가족권 중복 구매 불가) 티켓 가격 일반권: 7,900원겨울권: 6,900원세부 할인 혜택은 선사 및 항로별로 상이할 수 있으며, 만 25세 미만이 구입할 경.. 2024. 7. 7. 이전 1 ··· 221 222 223 224 225 226 227 ··· 240 다음 반응형
